Sempre que o assunto é perda de peso, a primeira coisa que se pensa é na alimentação. Quem é que não pensa em emagrecer e associa imediatamente com dietas restritivas, sofrimento e dificuldades.

Não é incomum que somente de pensar em começar esse processo, já bata aquele desanimo, não é mesmo?!

No entanto, certamente, se existe algo que você nunca imaginou é que é possível emagrecer dormindo.

Segundo estudos do médico norte-americano Michael Breus, um dos maiores segredos para o sucesso das dietas é justamente dormir, segundo seu livro “O Plano de Dieta do Médico do Sono”.

No entanto, não é qualquer sono que serve, não! Para que se tenha bons resultados, é preciso ter um sono de qualidade, bem como uma quantidade de horas que pode variar para cada um.

Dormindo corretamente, é possível perder um total de até 7kg por mês. Segundo o médico.

Como dormir emagrece?

De acordo com Breus, isso acontece porque durante o sono as gorduras se transformam em energia mais rapidamente. No entanto, é preciso dormir ao menos 7h30 por noite.

Com isso, seu metabolismo acelera, ajudando na regulação dor hormônios. Então, se você tiver uma dieta equilibrada, irá dormir bem.

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Você ainda está duvidando disso?

Então fique sabendo que a Universidade de Chicago, nos EUA, comprovou que os adultos que conseguem dormir bem possuem um índice de 20% menos gordura abdominal.

Isso porque, ao dormir mal, há um aumento nos níveis de cortisol, que é o hormônio que atua estocando gordura no organismo. O resultado é um maior acúmulo de gordura na região abdominal.

Quanto se deve dormir para emagrecer?

Segundo Breus, o médico que desenvolveu o método, a quantidade necessária de sono pode variar de uma pessoa para a outra. No entanto, existe uma regra que é válida para todos e ela diz que: se cada estágio do sono tem 90 minutos e o ideal e ter ao menos 5 estágios por noite, é preciso dormir ao menos 7 horas e meia a cada noite.

Mais do que isso, os 5 passos para emagrecer dormindo são os seguintes:

1. Tenha regularidade no horário: isso ajuda a regular o organismo e regular os hormônios.
2. Não tome café: o efeito da cafeína pode durar até 10 horas no organismo, atrapalhando o sono.
3. Alimente-se com fibras e proteínas: uma dieta rica em fibras e proteínas irá diminuir e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
4. Faça atividade física durante o dia: o no máximo 4 horas antes de dormir, promovendo a queima de gordura, aceleração do metabolismo e definição muscular.
5. Aproveite o sol da manhã: apenas 15 minutos de sol pela manhã já ajudam na regulação do sono.

Incontinência urinária por definição é qualquer perda ou perda involuntária de urina. Estima-se que cerca de 2 em cada 5 mulheres com mais de 35 anos de idade no mundo possam ter incontinência urinária, bem como 1 em 10 homens com mais de 45 anos. Para entender por que a incontinência urinária ocorre, é importante esclarecer como a urina é produzida e como é eliminada do corpo.

O sistema urinário começa com os rins, que são o local onde a urina é produzida. A bexiga é o reservatório que a urina atinge uma vez que é removida pelos rins através de um par de dutos chamados ureteres. Esse reservatório deve ser capaz de resistir a pressões externas, como aquelas que ocorrem quando se faz esforços, como tossir ou rir sem vazamento de urina.

A bexiga como qualquer músculo pode se contrair para expelir a urina ou relaxar para salvar a urina, dependendo dos sinais que o cérebro envia através dos nervos. Em um sistema urinário saudável, a bexiga trabalha em coordenação com a uretra, que é o canal através do qual a urina flui para fora. Quando a uretra está fraca ou em uma posição inadequada devido ao fraco suporte dos músculos circundantes, Ocorre incontinência urinária de esforço, que é o vazamento de urina associado a manobras como tossir, pular, correr ou espirrar.

Mas este não é o único mecanismo necessário para garantir que a urina não escape. No sistema urinário, músculos e nervos trabalham juntos para manter a urina na bexiga, liberando-a no momento apropriado. Quando os nervos não funcionam adequadamente, uma pessoa pode sofrer de incontinência urgente ou bexiga hiperativa, vazamento ósseo associado à urgência ou urgência de ir ao banheiro.

Quando os nervos não funcionam adequadamente, uma pessoa pode sofrer de incontinência urgente ou bexiga hiperativa, vazamento ósseo associado à urgência ou urgência de ir ao banheiro.

Incontinência urinária pode ocorrer em qualquer idade e não só envelhecer pode causar isso. Existem múltiplos fatores predisponentes, além da idade, que podem contribuir para o desenvolvimento da incontinência urinária, mas muitos deles podem ser tratados facilmente com o Curaprost, fatores hereditários e o tipo de colágeno tecidual foram identificados como um fator de risco, uma vez que mulheres cuja mãe teve incontinência urinária podem desenvolver essa condição com mais frequência.

A raça é um fator predisponente. As mulheres afrodescendentes têm maior frequência de incontinência urinária. Claramente fatores nutricionais em seus extremos, como desnutrição, bem como sobrepeso obesidade são identificados fatores de risco para o desenvolvimento não só de incontinência, mas também de incontinência mais grave e falha do tratamento.

A menopausa associada à perda da produção hormonal e, portanto, mudanças no nível da vagina e da uretra em termos de elasticidade do tecido, pode ser outro fator de risco modificável para a incontinência urinária. Outras patologias, como a constipação crônica e a tosse crônica, também são fatores de risco para a incontinência.

É muito importante sempre olhar para o efeito de certos medicamentos no controle do esfincter urinário. É comum que os diuréticos que são medicamentos úteis no manejo da hipertensão arterial e das doenças cardíacas gerem uma freqüência urinária maior e maiores volumes de urina. Outros medicamentos, como antidepressivos ou medicamentos antipsicóticos, podem causar vazamentos involuntários de urina.

Embora a incontinência seja mais frequente do que imaginamos e, por sua vez, ocorre por uma conjugação de múltiplos fatores, é corrigível

Nos últimos anos, a incidência de diabetes mellitus tipo 2 disparou, e nossos estilos de vida são muito responsáveis por isso. Nós estamos indo mostrar-lhe algumas pontas para melhorá-las e impedir o tipo 2 diabetes.
Na AXA Health Keeper temos endodrinas que podem dar-lhe orientações personalizadas, dependendo do seu caso. Inscreva-se e pergunte-lhes.

Diabetes tipo 2. Causas.

A diabetes é uma doença metabólica, pela qual a glicose não é capaz de entrar nas células para ser usada como energia e permanece no sangue. Isto pode acontecer porque não se produz insulina suficiente ou porque esta insulina não é eficiente, ou porque o corpo se tornou resistente a ela. O açúcar no sangue elevado, mantido ao longo do tempo, causa muitos problemas de saúde.
Até alguns anos atrás, o diabetes tipo 2 era conhecido como diabetes adulto, pois era mais freqüente em pessoas entre 40 e 60 anos de idade. Hoje, porém, existem milhares de casos em adolescentes ou jovens adultos. A causa deve ser procurada nos hábitos de vida e dieta que mudaram, e muito, nas últimas décadas. São, portanto, factores de risco importantes para a diabetes tipo 2:

• Obesidade ou excesso de peso.
• Hiperlipidemias.
• Hipertensão arterial.
• Dietas calóricas ricas em gorduras saturadas e açúcares simples.
• Estilos de vida sedentários.
• A síndrome metabólica, na qual 3 ou mais fatores de risco cardiovascular estão presentes.
• Há também um componente genético que faria as crianças dos povos com diabetes mais suscetíveis à doença.

Sintomas de diabetes tipo 2

Na sua fase inicial, não produz sintomas e é frequentemente diagnosticada por acaso numa análise de sangue de rotina, na qual se observa uma glicemia elevada. Subsequentemente, pode aparecer:

• Fadiga.
• Problemas de visão.
• Sede constante.
• Fome em momentos inusitados
• Aumento da urina.
• Processos infecciosos repetidos.
• Feridas que curam lentamente.

Como prevenir a diabetes tipo 2

• Uma dieta correta e uma vida ativa longe dos hábitos insalubres serão chave a impedir este tipo de diabetes. Presta atenção:
• Evitar o sedentarismo. O melhor exercício é o cardiovascular, no qual você aumenta seu gasto energético, porque você acelera sua respiração e pulso e move todo o seu corpo, mas qualquer esporte ou disciplina é válida. O importante é que dure pelo menos 30 minutos e que o faça regularmente. Três ou quatro vezes por semana.
• Manter o peso correto. Que o seu índice de massa corporal não exceda os 24 pontos. Você sabe: IMC = peso/altura². Uma dieta equilibrada e exercício físico ajudarão você a conseguir isso.
• Evite hiperlipidemias, tanto o colesterol como os triglicéridos.
• Beba muitos líquidos, cerca de 8 copos de água por dia. Evite bebidas açucaradas e álcool e não exagere com bebidas estimulantes que aumentam a pressão arterial.
• Pára de fumar. Uma meta-análise realizada com estudos dos últimos 40 anos sobre o tabagismo confirma que o tabagismo aumenta o risco de diabetes, até 61% em fumantes com mais de um maço por dia.
• Durma o suficiente. O repouso ajuda a manter o metabolismo ativo e a controlar a glicose sanguínea.

Dieta para diabéticos tipo 2.

Aumenta o consumo de fibras, o que favorece o trânsito intestinal. Alimentos integrais como arroz, trigo, quinoa, aveia, etc., evitam picos de glicose e ajudam a manter a glicose sanguínea mais estável.

Come mais vezes por dia. Seis ou sete. Desta forma, comerás menos e não haverá aumentos súbitos de açúcar.

Aumentar a ingestão de proteínas vegetais: leguminosas, grãos integrais, nozes (nozes, amêndoas, avelãs…), algas, sementes…

Reduz o consumo de carne vermelha e aumenta o consumo de aves e peixes oleosos.

Cozinhe sempre com azeite de oliva.

Controle o excesso de sal e aumente as especiarias para dar sabor. Muitas especiarias têm efeitos metabólicos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue (orégãos, canela, gengibre, alho …).

Aposte nos lacticínios desnatados.

O melhor padrão alimentar que pode seguir é, sem dúvida, a dieta mediterrânica, rica em alimentos frescos e reduzida em alimentos processados.

Mantenha o consumo de alimentos açucarados afastado. Bolos, doces, doces, doces, sobremesas lácteas, sorvetes, molhos …

Não se esqueça de fazer todos os check-ups periódicos necessários e sempre pergunte ao seu médico se você tem alguma dúvida.

Também conhecida como disfunção erétil, a impotência sexual masculina, trata-se da incapacidade de ter ou manter ereção do pênis para uma relação sexual satisfatória para ambos os parceiros.

A impotência sexual é diagnosticada quando esta incapacidade ocorre com frequência ou que a ereção até acontece, mas não com rigidez suficiente para a penetração.

Uma “falha” ocasional não é considerada impotência e ocorre com a maioria dos homens.

Dito isso, vamos descobrir um pouco mais sobre esse problema que afeta muitos homens no mundo inteiro:

• Qual a idade que a impotência ocorre?

A impotência sexual é mais comum nos homens de 50 a 80 anos, mas pode ocorrer em qualquer idade da vida sexual ativa.

• Quais as causas da impotência sexual masculina?

De acordo com os especialistas, as causas podem ser físicas ou emocionais.

As causas físicas mais frequentes são: uso de drogas, obesidade, uso de medicamentos (antidepressivos, antipsicoticos, hipertensivos) por um logo tempo, alcoolismo, tabagismo, diabetes, insuficiência renal crônica, entre outros.

As causas emocionais podem ser: traumas, medo de falhar, depressão, baixa autoestima e estresse.

• Quais os sintomas?

Como já dissemos o principal sintoma é não conseguir ter ou manter uma ereção satisfatória.

Esta dificuldade pode ser na demora para chegar na ereção ou ter uma ereção flácida que não permita a penetração desejada no ato sexual, bem como redução dos pelos do corpo, alteração no órgão genital, ejaculação precoce entre outros.

• Como obter um diagnóstico?

Para ter certeza que você tem impotência sexual, um profissional deve ser consultado. Através das suas informações e até mesmo exames físicos e laboratoriais ele chegará ao diagnóstico correto, bem como as opções de tratamento. Veja o que alguns especialistas falam sobre a impotência ou disfunção erétil:

• Qual o tratamento para impotência sexual?

O tratamento desse ser orientado por um profissional da área (urologista) de acordo com o seu caso. Geralmente eles se utilizam dos seguintes tratamentos:

1. Medicação oral: a primeira opção quase sempre é a medicação via oral. Muitas pílulas são oferecidas no mercado para esta finalidade, como Viagra por exemplo ou como o IronMan Caps que é 100% natural.
2. Reposição hormonal: a reposição é indicada quando os níveis de testosterona estão muito baixos. São apresentados em adesivos, injeções e capsulas.
3. Aparelhos: são indicados quando o paciente não pode fazer o uso dos tratamentos anteriores.
4. Cirurgias e implantes: estas opções são utilizadas como último recurso, quando os tratamentos anteriores não obtiverem resultado. São opções mais invasivas, pois são colocados implantes (existem vários tipos) dentro da cavidade peniana.

Nos casos de impotência por motivos psicológicos, o médico certamente vai indicar um terapeuta para identificar e tratar o problema.

Ter uma vida saudável, para muitos, parece algo muito distante e que não pode ser facilmente alcançado. No entanto, é possível sim ter uma vida mais saudável mudando apenas alguns hábitos do seu dia a dia.

Comer bem, ter uma boa noite de sono ou ver mais vezes os amigos são todas medidas muitos simples, que podem contribuir para uma vida mais longa, mais saudável e com muito mais qualidade.

Então, vamos conhecer quais são os hábitos que podem ajudar a ter uma vida mais saudável:

• Se alimentar melhor

Sem dúvidas, quem quer ter uma vida mais saudável, pode começar a cuidar o que coloca no seu prato diariamente. Como explicado no Livro Segredos para uma vida longa do Dr Victor Sorrentino, alimentação é TUDO!

Abusar de alimentos que são ricos em sódio, açucares ou gorduras saturadas é a receita para o desenvolvimento de doenças como hipertensão, derrames, infartos, diabetes e outros.

• Dormir bem

O sono serve para a reposição de nossas energias e é somente durante os estágios mais profundos do sono que certos hormônios são liberados no organismo.

Por isso, para que seja possível ter uma vida saudável, uma boa noite de sono é algo imprescindível.

Pessoas que sofrem de insônia, por exemplo, tem um risco de morte três vezes maior se comparado com uma pessoa que dorme bem.

Então, procura dormir ao menos 7 horas por dia e crie uma rotina ou um ritual para isso. Antes de dormir, fique na cama à meia luz, leia um livro. É ideal também dormir em um lugar sem luzes e silencioso.

• Movimente-se

Manter o corpo em movimento também é outro fator essencial para ter uma vida mais saudável. Você não precisa ir para a academia se não tem tempo ou condições para isso.

No entanto, procure ter uma rotina diária mais movimentada, lembrando que sedentarismo é um fator de risco para uma grande variedade de doenças, tais como hipertensão, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e muitas outras.

Uma boa alternativa, por exemplo, é colocar uma simples caminhada na sua rotina, pois estudos mostram que apenas isso já é suficiente para diminuir a pressão arterial elevada, por exemplo.

Mais do que isso, a atividade física faz bem para o organismo como um todo, deixa o cérebro mais afiado e libera hormônios de prazer e bem-estar.

Mais do que isso, cuide do seu peso, evite estresse, pare de fumar, evite beber excessivamente e cuide de você, procurando pequenos prazeres no dia a dia.

A próstata é uma glândula de extrema importância para o organismo masculino, mas ela também é bastante sensível.

Justamente por isso é que ela pode acabar sofrendo uma série de condições, imperfeições, deformações e até mesmo distúrbios, como é o caso da prostatite.

O fato é que problemas na próstata podem ter uma influência direta na função sexual, especialmente em casos de inflamação.

Então, se você quer saber se a prostatite pode causar impotência, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse assunto.

O que é prostatite?

Na realidade, a prostatite não é um tipo específico de doença e sim um termo usado para denominar disfunções e inflamações que ocorrem na próstata:

Isso significa que, independentemente da causa, qualquer inflamação que ocorra na próstata pode ser chamada de prostatite.

Sintomas da prostatite

Qualquer que seja a inflamação que ocorra na próstata, haverá sintomas para o organismo, tais como dores de cabeça e febre.

Mais do que isso, o homem com esse problema também pode apresentar dificuldade para urinar, dor ao urinar e também dores na região pélvica.

Dor forte no saco escrotal, incontinência urinária e calafrios também podem ser sintomas, embora menos frequentes.

Se você sentir esses sintomas combinados, o ideal é procurar por um atendimento médico o quanto antes, para que seja feito um diagnóstico e tratamento adequado do problema.

Prostatite causa impotência sexual?

Enquanto o quadro inflamatório ainda estiver ativo, é bem possível que o homem não consiga manter uma ereção, principalmente por causa das dores.

No entanto, depois de tratar o problema, as chances de que o homem apresente um quadro de impotência sexual é praticamente inexistente e suplementos naturais como o Tittanus, costumam ajudar rapidamente problemas relacionados a ereção.

O que pode acontecer é que haja algum tipo de lesão na próstata, causando pela demora em instituir um tratamento adequado, afetando algum local importante para a ereção.

É importante lembrar que a prostatite deve ser tratada logo que for descoberta, a fim de evitar dores mais intensas causadas pela inflamação.

Sem dúvidas, ninguém gosta de sentir dor, especialmente nas áreas íntimas. Então, é essencial procurar por ajuda médica o quanto antes, mesmo quando só houver suspeita do problema, a fim de descartar a possibilidade ou obter um diagnóstico.

Sendo assim, se houver a menor suspeita de algum problema, procure um médico e faça o tratamento adequadamente, para não correr riscos de comprometer sua vida sexual.

Eu por muitos anos tentei emagrecer com academia, mas nunca adiantou, eu sempre fazia um ou dois meses e depois parava, meses depois dizia para mim mesma que iria começar e conseguir levar a sério pra valer, começava de novo e ficava mais uns poucos dias e acabava parando como antes, você talvez tenha passado por uma experiência parecida com esta.

Pois é, pior que até tentei umas coisas bem malucas para tentar me motivar a ir pra academia, coisas como estas do vídeo abaixo:

Mas gente, não teve jeito, desisti, este negócio de academia definitivamente não é pra mim…

Pois bem, eu já tinha pensado em tomar um remédio para emagrecer que um médico me recomendou, mas nunca fiz isto porque tinha medo dos efeitos colaterais, então decidi pesquisar para ver se achava algum produto que pudesse ajudar na perda de peso de alguma forma, sem dar os problemas dos remédios como efeitos colaterais indesejáveis.

Nesta minha procura eu encontrei os produtos naturais encapsulados, conhecidos como suplementos para emagrecer, desde 2017 o número de produtos deste tipo e pessoas interessadas em adquirir eles aumentou consideravelmente.

Então pronto, estava aí a solução que eu buscava, algo que não dá efeitos colaterais e que pelo menos aparentemente ajudam a emagrecer, o problema é que não sabia qual comprar, até que uma amiga que eu não via há tempos apareceu me visitar e ela estava magérrima, eu fiquei realmente impressionada com o novo visual dela.

Claro que eu quis saber logo qual era o segredo dela, felizmente ela me contou na mesma hora, e acredite, era tudo graças ao uso de um destes suplementos naturais, ela até tinha um na bolsa, o Levenza Caps, coloquei uma foto dele abaixo pra você ver:

Mais do que isto, ela me deu este potinho de presente, disse que tinha mais em casa e que se eu quisesse testar poderia tomar deste pote mesmo para ver os resultados que ele dá, é claro que eu aceitei mais do que depressa…rs

Comecei a tomar no dia seguinte e….Meninas, o produto é bom mesmo, me ajudou a perder 5,2 kilos em 1 mês e meio, simplesmente AMEI.

Então tá aí uma solução muito boa e que funciona de suplemento para emagrecer, se você também estava procurando um, como eu estava antes, então a resposta é o Levenza Caps, compre e comece a usar o quanto antes e vai ver como os resultados são impressionantes!

Aproveito para agradecer aqui publicamente a minha amiga “Gigi” que me apresentou e presenteou com este produto maravilhoso que tem mudado minha vida, muito obrigada amiga, você mora no meu coração 😉

As plantas medicinais são eficientes para o tratamento de diferentes doenças e problemas de saúde. Entre as possibilidades de tratamento estão as dores corporais, sejam elas causadas por inflamações, problemas musculares ou nas articulações.

A maior parte das plantas que serão mostradas aqui possuem ação analgésicas e anti-inflamatórias. Por isso, fica o alerta: o uso excessivo de qualquer uma delas pode sim trazer consequências graves a sua saúde. Dito isso, vamos logo para a lista de plantas medicinais para dores no corpo.

Conheça algumas plantas medicinais para dores no corpo

• Alecrim: muito usado para tratar dores de cabeça, pescoço e nas costas, o alecrim, além de contar com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, pode ser usado para dores musculares e nas articulações. Basta ferver um litro de água com 40 g da erva que pode ser natural ou seca.
• Urtiga: a folha dessa planta, muito conhecida por causar coceira, possui propriedade analgésicas poderosas, capazes de combater fortes dores como as causadas pela artrite, por exemplo. Além disso, ela também conta com ação anti-inflamatória e calmante, sendo ainda um excelente fortalecedor para os ossos. Para ter acesso aos seu benefícios basta fazer uma infusão de 10g da erva em 250ml de água, por três minutos e beber.
• Raiz de bardana: essa erva é um poderoso anti-inflamatório, que pode ser usado para diferentes tipos de dores. A maneira mais fácil de encontrá-la é seca, em lojas especializadas e, para se beneficiar de suas características, basta preparar um chá fazendo uma infusão de 10g da erva em 250ml de água, por cinco minutos. Outra planta muito boa para tratar inflamações é a Canela de Velho, que também pode ser usado para diminuir dores de reumatismo, dentre outros.
• Eucalipto: o chás das folhas desta planta são excelentes para o tratamento de dores musculares, graças as suas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias. Para prepará-lo você precisará de um litro de água e 80g de folhas de eucalipto. Ferva a mistura por dez minutos e tome o chá duas vezes ao dia.

Além dessas receitas de plantas medicinais para dores no corpo, você pode assistir a este vídeo e conhecer mais algumas plantas que podem ser usadas para esse fim e todas as suas propriedades:

Apenas não se esqueça de que o uso de plantas medicinais não pode nem deve substituir um tratamento acompanhado por um médico especialista.