Como Acelerar o Metabolismo Para Perder Peso

Acelerar seu metabolismo pode ajudá-lo a perder peso e se sentir bem. Nós mostramos alguns truques para isso. Desta forma, você vai conseguir uma figura mais saudável.

É possível acelerar o metabolismo para perder peso?Talvez você já tenha se perguntado. Bem, sim, mesmo que você tenha herdado de sua família, você não está condenado a se contentar com o que tem e viver com excesso de peso e os problemas que isso acarreta.

Em outras palavras, é sempre possível trabalhar todos aqueles processos físicos e químicos do corpo, onde a energia é usada ou transformada , para que eles atuem a favor e não contra, e assim possam se manter em forma e saudáveis.

As dicas a seguir irão ajudá-lo se você quiser acelerar seu metabolismo para perder peso, de forma saudável, natural, em menos tempo, com menos esforço. Mas caso você queira acelerar os resultados de perda de peso, basta fazer o uso do Spirosana que é um produto emagrecedor 100% natural.

É possível acelerar o metabolismo para perder peso?

A primeira coisa que devemos saber sobre o metabolismo é que a tireoide é decisiva nesse processo . Se a referida glândula estiver funcionando bem, não há problemas; mas, o contrário pode acontecer.

Então, a primeira tarefa, se queremos melhorar o metabolismo para emagrecer, é ir ao endocrinologista, para que ele faça uma avaliação nesse sentido. Isso é feito, por exemplo, medindo a concentração do hormônio FSH. Dependendo dos resultados, medidas apropriadas serão tomadas.

A segunda informação importante que temos para lhe dar é que, junto com o fígado, os músculos desempenham um papel importante no metabolismo de açúcares e gorduras .

Assim, podemos responder à pergunta sobre se é possível acelerar o metabolismo para perder peso dizendo: sim, é possível. Desde que os órgãos envolvidos no processo funcionem bem e demos movimento aos músculos, entre outras ações que você pode realizar. Vamos ver como conseguir isso.

Acelere seu metabolismo para perder peso: chaves essenciais

1. Coma algo nutritivo no café da manhã todos os dias

Comer algo nutritivo no café da manhã fará seu metabolismo funcionar imediatamente. Você pode comer algo como uma omelete de espinafre e queijo feta com uma fatia de torrada integral logo depois de acordar.

Isso ocorre porque o café da manhã dá energia ao corpo; O melhor de tudo, é feito de fontes de baixo teor de gordura. Então, ele começa a trabalhar com a comida que lhe damos e perde peso com mais facilidade.

Além disso, é aconselhável fazer um jantar leve, pois durante a noite passamos várias horas em jejum e o corpo acumulará o máximo de gordura possível.

2. Adicione chá verde à sua dieta para perder peso

O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes, mas também foi descoberto recentemente que ajuda a acelerar o metabolismo para perda de peso rápida.

Quem incorpora o hábito de beber chá verde tem a possibilidade de perder peso em menos tempo que os demais , pois essa infusão facilita a oxidação da gordura e a termogênese. Isso é evidenciado por um estudo publicado no Hospital Nutrition. No entanto, claro, isso depende de outros fatores que é aconselhável revisar com um profissional.

A quantidade ideal é de 5 xícaras de chá verde por dia , o que aumenta muito a energia do corpo, com apenas 90 calorias!

Nota : o consumo desta bebida é contraindicado em alguns casos, como em pacientes com hipotensão, portanto, consulte sempre seu médico antes de integrá-la à sua dieta.

3. Coma alimentos ricos em ômega 3

Comer peixe rico em ácidos graxos ômega 3 (como salmão ou atum) também acelera o metabolismo para perder peso. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir outros problemas, como a inflamação. Da mesma forma, esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a resistência à leptina, um hormônio que facilita a perda de peso.

Se você não gosta de comer peixe ou prefere outras alternativas, pergunte ao seu médico se deve adicionar um suplemento diário de ômega 3 que contenha entre 1.000 e 2.000 miligramas ou algumas nozes para obter os mesmos benefícios.

4. Não elimine todas as calorias da sua dieta

Temos a ideia de que quem elimina mais calorias da dieta emagrece mais facilmente. Embora isso possa ser verdade inicialmente, quando o corpo percebe que estamos fornecendo menos calorias, ele começa a armazenar gordura para aumentar suas reservas de energia.

Portanto, embora possa parecer uma contradição, comer mais acelera seu metabolismo para perder peso . Claro, desde que você escolha alimentos saudáveis ​​que forneçam nutrientes.

Também é importante que você não passe longos períodos de jejum. O jejum intermitente tem mostrado benefícios, mas não é aconselhável prolongá-lo por mais de 24 horas.

5. Adicione diferentes intensidades ao exercício

Quando se trata de acelerar seu metabolismo para perder peso, você deve levar em consideração alguns detalhes sobre sua rotina: na próxima vez que você se exercitar (caminhar, nadar, correr, etc. a intensidade e, em seguida, retorna à intensidade normal.

Essas pequenas mudanças farão com que o corpo consuma mais energia, fortalecendo consideravelmente a capacidade de regeneração das células e ajudando-as a ter uma melhor oxigenação.

Com isso você também pode se exercitar menos tempo, mas atingir os objetivos desejados muito mais rápido. Você pode adicionar esses intervalos a qualquer esporte que faça. Aqui está um exercício simples que você pode fazer em casa.

O que Fazer Para Prevenir Vermes Intestinais?

Os popularmente conhecidos como vermes intestinais são na verdade uma infecção por um verme ou pinworm chamado  Enterobius vermicularis. Este é um dos parasitas responsáveis ​​pela maioria das parasitoses intestinais que ocorrem no nosso país.

O pinworm pode chegar a dez milímetros de comprimento e é caracterizado por sua forma fina e alongada e sua cor branca, que lembra um verme.

Lembremos que um parasita é um organismo que vive à custa de outro de uma espécie diferente, alimentando-se dele e podendo causar danos ou ferimentos significativos sem trazer nenhum benefício.

Especificamente, nesta infecção, o que acontece é que, depois de entrar no sistema digestivo pela boca, os ovos da traça eclodem no intestino delgado e as larvas continuam a avançar e amadurecer a caminho do intestino grosso. 

Eles se transformam em adultos lá, onde encaixam suas cabeças na parede intestinal. As fêmeas se deslocam dessa área para o reto e ânus, geralmente à noite. 

Lá eles colocam seus ovos, que grudam nas bordas do ânus e na pele ao redor dele. Todo o ciclo de todo este processo leva cerca de um mês.

Abaixo irei mostrar mais dicas para prevenir contra essas parasitas, mas antes gostaria de te falar que o Clean Forte Funziona muito bem para tratar e combater esses vermes.


Uma infecção que afeta 40% das crianças em idade escolar

Embora essa infecção possa ocorrer em pessoas de todas as idades, atinge taxas mais altas em crianças entre 5 e 14 anos de idade. 

De fato, de acordo com a Associação Pediátrica Espanhola, a infecção por Enterobius vermicularis (vermes) afeta 40%-50% das crianças em idade escolar.


Fácil contágio por via fecal-oral

Esses vermes intestinais ou oxiuríase são facilmente disseminados. Os veículos de transmissão dos ovos são:

  • As mãos das  crianças , pois costumam coçar a área afetada com elas, devido à coceira que sentem. A partir daí, os ovos microscópicos grudam nas unhas e os dedos contaminados podem levar os ovos de volta à boca, onde eles voltam a entrar no corpo. Isso é chamado de autoinfecção e perpetua o circuito de transmissão fecal-oral. Por outro lado, a autoinfestação ocorre se os ovos permanecerem na pele ao redor do ânus por tempo suficiente para eclodir, porque as larvas então se enterram do ânus de volta ao intestino, onde novamente se transformam em adultos.
  • Diferentes  superfícies  onde os ovos podem acabar sendo depositados, nas quais sobrevivem por até duas ou três semanas, como:
    • Roupas sujas (especialmente mudas e pijamas).
    • A roupa de cama e toalhas.
    • Alimentos infectados por irrigação com esgoto, por exemplo.
    • Copos, talheres e utensílios de cozinha.
    • Brinquedos.
    • O vaso sanitário e a pia.
    • Mesas e carteiras escolares.
    • poeira atmosférica poluída.
    • A areia dos parques e playgrounds.

Este tipo de vermes intestinais afeta os humanos, que são seus hospedeiros habituais; não provêm nem se desenvolvem em animais domésticos, embora possam ser transmissores de outros tipos de infecções parasitárias.


Como reconhecer a oxiuríase: coceira e sono agitado à noite

Os principais sintomas que os pais devem estar cientes para reconhecer a infecção por oxiúros em seus filhos são:

  • Coceira  ou coceira ao redor do ânus.
  • Às vezes, a infecção pode se espalhar para os  genitais  e, nas meninas, causar irritação vaginal.
  • Sono agitado e despertar  da criança durante a noite.
  • Coçar pode produzir  erosões na pele  e isso pode ser a porta de entrada para outros germes que a superinfectam.
  • Se o intestino estiver infestado com um número muito alto de vermes,  pode aparecer dor abdominal  – que, às vezes, pode ser semelhante à da apendicite aguda.
  • Também deve ser levado em consideração que, em grande parte dos casos, as infecções por oxiúros podem ser  assintomáticas , sendo mais frequente em adultos.

Como diagnosticar definitivamente a oxiuríase: visualização de ovos e/ou vermes

Os principais métodos para o diagnóstico definitivo de vermes são:

  • Visualização direta : Ocasionalmente, oxiúros (vermes adultos) podem ser vistos na região do ânus, nas fezes ou na roupa íntima. Os ovos também podem ser vistos na área perianal.
  • Teste de Graham : consiste em aplicar uma fita adesiva (zelo) na região perianal durante toda a noite ou pela manhã antes de limpar a área e antes de defecar. Essa fita é então colocada em uma lâmina e examinada ao microscópio, onde o parasita é identificado.
    O nosso médico estabelecerá o tratamento A
    verminose cura-se facilmente tomando um antiparasitário, mas antes de se automedicar, devemos sempre ir ao médico de família, que irá prescrever o tratamento mais adequado para cada caso.

Da mesma forma, a intensidade da coceira e irritação local e sua persistência podem exigir avaliação do pediatra, que indicará se a criança necessita de algum tratamento adicional.

Dez dicas para prevenir vermes intestinais:

Além de seguir o tratamento, é essencial tomar medidas extremas de higiene para controlar a propagação dos ovos e prevenir a transmissão da infecção:

  • 1. Lave as mãos com muita frequência.
    E, claro, faça com que as crianças os lavem também, especialmente depois de ir ao banheiro, brincar ao ar livre e antes de comer. Pegue e faça com que eles tenham tempo para isso: esfregue uma mão na outra e use sempre água quente e sabão.
  • 2. Evite levar as mãos ao rosto.
    Nem você nem os seus devem aproximar as mãos, possíveis portadores de parasitas, da boca e do nariz, a menos que tenham sido lavados recentemente.
  • 3. Mantenha as unhas curtas e limpas.
    Isso evitará que os ovos se alojem sob eles. Limpe os seus filhos com uma escova.
  • 4. Mantenha o banheiro muito limpo.
    Acima de tudo, limpe completamente o vaso sanitário e a pia com água sanitária e água quente.
  • 5. Melhor usar pijama fechado.
    Pode ser uma boa ideia que as crianças evitem arranhar os ovos nas mãos e ajudem a evitar que se espalhem.
  • 6. Dê banho em seus filhos pela manhã.
    A fim de remover um grande número de ovos. Certifique-se também de que limpe bem a região perianal depois de ir ao banheiro e, se possível, faça isso com água e sabão
  • 7. Não agite as roupas antes de colocá-las na máquina de lavar.
    Isso evitará que os ovos caiam e se depositem em outras superfícies.
  • 8. Lavar a uma temperatura superior a 55º e com cloro como desinfectante.
    Tanto as roupas de cama, pijamas, roupas íntimas ou toalhas que estiveram em contato com o paciente devem ser lavadas com frequência e em altas temperaturas.
  • 9. Cuide do sol.
    Além de não suportarem altas temperaturas, os ovos desses vermes são sensíveis à luz. Portanto, permite que os raios do sol entrem na casa.
  • 10. Limpe bem frutas e vegetais.
    Com isso, você evita o risco de infecção por meio desse tipo de produtos frescos que podem ter sido contaminados pela irrigação com esgoto.

Como Depilar as Pernas – Descubra as Melhores Dicas

Existem muitas variedades de manter as pernas depiladas, principalmente se você gosta de ter as pernas lisinhas. A melhor maneira de depilar a perna deve ficar em seu critério depois que você ler e entender os modos de como pode se depilar, levando em consideração o quanto de pelos que você tem, e qual o tempo de crescimento deles.

O importante agora é você ter em mente que pode fazer sozinha, sem precisar pagar pelo serviço. Pegue uma caneta um papel anote todas as dicas e viva com pernas bonitas e limpas.

Aqui passamos apenas algumas explicações, no site como fazer tem um artigo bem completo que ensina como depilar as pernas e ensina também várias outras coisas interessantes.

1. Depilar as pernas com lâminas de barbear.

Pegue a sua gilete limpa e afiada. Se você tem poucos pelos, você pode usar a mesma lâmina varias vezes, no entanto se você tem pelos grossos quando sentir que a lâmina estar agarrando troque. Para deixar a depilação rente a pele, é importante passar a lâmina de barbear no sentido contrario ao de crescimento, passe um creme hidratante antes de começar a depilação.

2. Depilar as pernas com creme de depilação.

Procure um produto que tenha hidratante. Os emolientes ajudam a deixar a pele macia. Leia atentamente as dicas do creme que for utilizar, não esqueça de fazer o teste de sensibilidade do produto que sempre vem especificando para evitar complicações. Aplique na perna e esfolie as pernas até você ver que está lisinha e sem pelos.

3. Depilar as pernas com o barbeador elétrico.

Preste atenção para saber se o barbeador elétrico esta em boas condições e não use muita pressão na hora de depilar. Comece a depilação de cima para baixo para melhor desempenho.

4. Depilar as pernas com Cera. 

Deixe o pelo crescer bastante. A cera  deve ser de sua escolha e você pode optar por cera fria ou quente. A cera fria não precisa de nenhuma preparação, já é pronta para uso. Já a cera quente precisa ser aquecida no micro-ondas ou banho maria e aplicada com toalhas específicas para depilação.

Se for usar a cera quente, aqueça-a de acordo com o recomendado pelo fabricante e tenha imenso cuidado para não aquecer demais, pois a cera pode queimar a pele.

É importante você ter consciência de aplicar a cera na direção contrária ao crescimento dos pelos. Segure a pele com uma mão, e com a outra retire a cera. Puxe rápido.

Depilar as pernas em casa diminui muito os custos e você pode realizar sempre que estiver um tempo de sobra. É  importante sempre ressaltar que ao utilizar qualquer produto químico deve ter cuidado, testar antes e seguir todas as instruções do fabricante.

Como Usar Maquiagem Para Ficar Mais Magro

A maneira de aplicar a maquiagem afeta muito a aparência final da nossa cara fazendo mesmo que parece mais ou menos fina. Portanto, se você tentar refinar as facções faciais e ter um rosto mais estilizado é necessário recorrer a alguns truques para maquiagem para isso. Em  nós vamos dar-lhe a prova de alguns deles descobrir como usar maquiagem para ser mais magra.

1.Da mesma forma que para qualquer tipo de make-up, a primeira coisa a fazer é limpar a pele com um produto de limpeza e aplicar um creme facial hidratante que é apropriado para o seu tipo de pele. Desta forma, o truque final aparece mais suave e permanece intacta durante mais tempo.

2.Em seguida, escolha uma base igual ao tom da sua capela para a qual se baseia e bem o efeito é natural. Aplique um corretivo para a área de círculos e manchas de escondê-los escuros. Após essas etapas, o cara vai ser adequadamente preparado para começar com jogos de maquiagem que lhe permitem ver mais magra .

3. O primeiro produto que você precisa enfrentar é o perfeito de base para a composição um pouco “mais escura do que você costuma usar. Este é um truque fascinante para parecer mais magra, siga estes passos:

4. Aplique uma pequena quantidade de base escura nos dois lados da cara, traçando uma linha diagonal. Você tem que fazê-lo a partir do templo para as maçãs do rosto. Suavize bem o truque com toque macio para que você não percebe a diferença entre o truque duas bases. Em seguida, ele usa a mesma base escura e aplique-a imediatamente sob o queixo maquiagem mistura para homogeneizar o tom da pele do pescoço.

5. Para continuar a melhorar as imperfeições e fazer o rosto parecer mais magro, o uso de pós translúcidos que são esteiras . O pó brilhante não são suficientes, porque eles tendem a destacar as suas curvas e tornar o rosto mais largo. Aplique o pó com um pincel na zona T do rosto. Para a área sob as maçãs do rosto, usando um tom mais escuro e aplique o pó na direção para cima, trazendo o pincel até o templo.

6. O rubor é outro produtos aliados a usar maquiagem e vê-lo mais fino. Escolha um blush tons rosa ou marrom, dependendo de suas preferências e se aplicam somente a partir do centro para a extremidade das maçãs do rosto para formar um ângulo.

7. Na composição do olho a meta é fazer com que os olhos pareçam maiores. Destacando os olhos e torná-los protagonistas rosto parece muito mais fino. Para isso, use um delineador preto e desenhar uma linha na pálpebra inferior muito perto dos cílios. Em seguida, passe um delineador branco até a borda interior do olho para dar luz aos olhos e aumentar os olhos. Não se esqueça de aplicar bastante rímel em ambos os cílios superiores como o mais baixo, de modo que toda a atenção está focada neles.

8. Quando escolhemos um truque dos olhos muito pronunciado, não devemos diminuir a sua importância. Portanto, para a maquiagem dos lábios , simplesmente delinear e borrar a linha para torná-los mais volumosos e aplique uma cor nude ou rosé .

Com todos esses truques de beleza, agora você sabe como usar maquiagem para ser mais fino , por isso, não hesite em colocá-los em prática e ver os resultados. Também no  você pode descobrir como se vestir e como pentear o cabelo para parecer mais magra.