Hábitos para uma vida mais saudável

Ter uma vida saudável, para muitos, parece algo muito distante e que não pode ser facilmente alcançado. No entanto, é possível sim ter uma vida mais saudável mudando apenas alguns hábitos do seu dia a dia.

Comer bem, ter uma boa noite de sono ou ver mais vezes os amigos são todas medidas muitos simples, que podem contribuir para uma vida mais longa, mais saudável e com muito mais qualidade.

Então, vamos conhecer quais são os hábitos que podem ajudar a ter uma vida mais saudável:

  • Se alimentar melhor

Sem dúvidas, quem quer ter uma vida mais saudável, pode começar a cuidar o que coloca no seu prato diariamente. Como explicado no Livro Segredos para uma vida longa do Dr Victor Sorrentino, alimentação é TUDO!

Abusar de alimentos que são ricos em sódio, açucares ou gorduras saturadas é a receita para o desenvolvimento de doenças como hipertensão, derrames, infartos, diabetes e outros.

  • Dormir bem

O sono serve para a reposição de nossas energias e é somente durante os estágios mais profundos do sono que certos hormônios são liberados no organismo.

Por isso, para que seja possível ter uma vida saudável, uma boa noite de sono é algo imprescindível.

Pessoas que sofrem de insônia, por exemplo, tem um risco de morte três vezes maior se comparado com uma pessoa que dorme bem.

Então, procura dormir ao menos 7 horas por dia e crie uma rotina ou um ritual para isso. Antes de dormir, fique na cama à meia luz, leia um livro. É ideal também dormir em um lugar sem luzes e silencioso.

  • Movimente-se

Manter o corpo em movimento também é outro fator essencial para ter uma vida mais saudável. Você não precisa ir para a academia se não tem tempo ou condições para isso.

No entanto, procure ter uma rotina diária mais movimentada, lembrando que sedentarismo é um fator de risco para uma grande variedade de doenças, tais como hipertensão, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e muitas outras.

Uma boa alternativa, por exemplo, é colocar uma simples caminhada na sua rotina, pois estudos mostram que apenas isso já é suficiente para diminuir a pressão arterial elevada, por exemplo.

Mais do que isso, a atividade física faz bem para o organismo como um todo, deixa o cérebro mais afiado e libera hormônios de prazer e bem-estar.

Mais do que isso, cuide do seu peso, evite estresse, pare de fumar, evite beber excessivamente e cuide de você, procurando pequenos prazeres no dia a dia.

Maiores erros dos usuários de cupons

Usar cupons de descontos nas compras online é uma modalidade que vem se tornando cada vez mais comum nos dias de hoje entre os brasileiros. O fato é que não tem quem não goste de economizar e pagar menos pelos itens que quer ou precisa comprar.

Nesse mesmo sentido, o que não faltam são cupons disponíveis, com uma grande variedade de códigos para que os consumidores possam ter facilidades e vantagens em suas compras.

O melhor de tudo é que é possível conseguir descontos ótimos, que chegam a até 40% ou mais em alguns produtos. Quem é que pode perder isso?

Todas essas vantagens se revelam quando estudos mostram um aumento de 130% na procura por cupons online somente nos últimos 3 anos.

No entanto, para muitos, os cupons de desconto ainda são uma novidade e por ser que nem sempre seja tão simples usá-los.

Então, vamos conhecer os maiores erros cometidos pelos usuários de cupons:

  1. Coletar cupons vencidos

A maioria dos cupons tem uma validade ou limite de uso, que faz com que o cupom não seja mais válido quando esse limite chega.

Existem cupons, por exemplo, que valem apenas por um dia, outros são para um mês e outros são para um número determinado de aplicações. Existem alguns porém que tem um prazo muito maior como este cupom kipling que é válido por mais de um ano.

Por isso, quando for escolher um cupom, verifique o prazo de validade, que deve estar nas informações do mesmo!

  1. Pegar cupons sem consultar suas regras

Como já foi dito, alguns cupons possuem aplicações específicas. Dessa forma, você pode encontrar um cupom que dá 10% de descontos em livros, 5% em tênis e 20% em eletrônicos.

Não adianta nada você usar o cupom que oferece 20% de desconto em eletrônicos se o que você deseja e comprar um tênis, entende?

Além disso, alguns cupons são para algum produto específico ou podem ser também para das desconto no frete. Por isso, é importante ler bem a descrição deles.

  1. Não procurar cupons em fontes confiáveis

O que não faltam na internet são sites que oferecem cupons e você possivelmente já tentou usar uma série de cupons de um site que simplesmente não funcionaram, não é?!

Isso porque nem todas as fontes são confiáveis ou testam seus cupons antes de oferecê-los aos consumidores.

Por isso sempre procure sites de cupons que tenham credibilidade, para que você não precise perder tempo com vários cupons inválidos e tenha sucesso no seu intento!