Quem que nunca desejou ou sonhou em chegar no verão com o corpo magro e definido e assim poder impressionar bastante nas festas de final de ano e depois em janeiro ao andar na praia mostrando aquele corpo de dar inveja? Pois é, provavelmente você já pensou nisso, mas assim como mais 90% dos que querem isto, acaba deixando para pensar em fazer algo a respeito quando já está em cima do laço e dai não dá tempo para nenhuma mudança..
Não seja, mais uma destas pessoas, VOCÊ PODE MAIS! Basta acreditar nisso, tudo que você precisa é de ter foco, disciplina e dedicação e verá que não é tão difícil assim fazer o que é necessário para ficar com um corpo saudável e com tudo em cima pro verão, neste artigo compartilhamos algumas dicas para facilitar este processo, basta seguir estas dicas e não há dúvidas de que conseguirá.
Dica 1
Pare de comer porcarias, isto eu sei que parece básico e algo que você acha que todo mundo sabe, mas não estamos falando apenas de deixar de comer chocolates por exemplo e sim de abrir mão o máximo possível de tudo que é alimento industrializado, desde bolachas recheadas até barrinhas de cereais, sim as barrinhas não são saudáveis e prejudicam seu organismo, aposto que não sabia disso né?
Não tem jeito, se quer emagrecer para valer, precisa deixar estas porcarias de lado, o mesmo vale para bebidas como refrigerantes, sucos de caixinhas, chás prontos e outros.
No lugar de tudo isto opte por comer frutas, grãos, produtos naturais ( os de verdade ), carnes, frango, peixes, etc. Você também pode substituir o arroz por arroz integral ou pelo 7 grãos e invista muito nos alimentos verdes. Para as bebidas, faça sucos naturais, além de gostosos, muitos deles ajudam a fortalecer a imunidade e contribuem para o emagrecimento, como o de Abacaxi com gengibre por exemplo.
Dica 2
Invista em exercícios para fortalecer sua musculatura e acabar com a flacidez, emagrecer não é suficiente, se quer um corpo bonito de verdade, precisa trabalhar os músculos para deixar tudo no lugar.
Sabemos da dificuldade que algumas pessoas tem em fazer exercícios, para vencer esta dificuldade recomendamos que você tente arranjar um amigo ou amiga que tope entrar nesta com você, desta forma vocês podem ir para academia juntos ou até mesmo treinar em casa com um destes treinamentos da Internet como o Xtreme 21, seja como for o importante é se mexer e trabalhar a musculatura diariamente.
Dica 3
Tente encaixar pelo menos 30 minutos do seu dia, seja na parte da manhã ou fim de tarde para um treino aeróbico como caminhada, corrida ou ciclismo, este tipo de treino costuma queimar muita gordura, principalmente no primeiro mês e se você já estiver fazendo algum treino de força como explicado na dica 2.
Aqui você ainda tem uma vantagem adicional de poder descansar sua mente e ter um tempo para se esquecer de tudo, até mesmo dos problemas, não é a toa que estas atividades ganham mais e mais adeptos há cada ano. Confira 12 motivos para começar a correr:
Ainda tem chão até o verão chegar, então arregace as mangas e comece a por estas dicas em prática e a recompensa virá e quando acontecer você vai ver que tudo valeu a pena!
