Ganhar massa em pouco tempo é sonho de muitas pessoas, porém, é preciso ter um pouco de cautela com essa pressa. Em menos de 3 meses será difícil conseguir grandes mudanças no corpo, por isso não se esforce além do que deve.

Infelizmente muitos querem ter músculos maiores em pouco tempo e procuram os caminhos mais curtos para isto como o uso de anabolizantes, os resultados na maioria das vezes acaba sendo catastrófico, por isto para seu bem recomendamos que NUNCA faça uso de anabolizantes, isto é claro não significa que não possa usar alguns suplementos naturais que não fazem mal e ajudam no crescimento muscular como o Misterdrol, coisas assim estão liberadas.

O esforço exagerado acaba resultando em lesões e não em ganho de músculos. Entretanto, se não quer esperar por mais de um ano para começar a perceber os resultados, é possível fazer isso e se machucar.

É preciso que haja uma combinação de fatores. Confira quais são eles.

Tenha uma alimentação equilibrada e use suplementos naturais

A musculação fará com que os seus músculos cresçam, mas ela pode ganhar um impulso. Com alimentos selecionados é possível acelerar o processo de ganho de massa muscular.

Para que os músculos cresçam mais rápido devem estar nutridos, e a escolha dos alimentos é fundamental. Converse com um nutricionista para elaborar um cardápio balanceado e coma em horários regulares.

Os suplementos naturais ajudarão a complementar os nutrientes que os organismos precisam para acelerar esse processo. Sendo assim, também devem fazer parte da rotina.

Treine da forma correta

Os exercícios precisam ser feitos da forma correta se quiser ver os resultados. Realize os movimentos completos e até o final para que os músculos sejam trabalhados e não ocorram lesões.

A escolha da carga deve ser feita levando em consideração os seus limites, e esses nunca devessem ser ultrapassados.

A respiração também deve ser controlada. Não se deve perder o fôlego durante as séries. Na fase mais leve é preciso inspirar e na mais pesada expirar.

Lembre-se que não é uma competição, mas um treino para que seu músculos cresçam, por isso pare de competir com os demais. Foque nos seus exercícios. Não importa se a pessoa ao lado levanta mais peso ou faz as séries mais rápidas.

Dê tempo para que o músculo se reconstrua

Depois de nutrir bem os músculos e impulsionar o crescimento é preciso dar um tempo para ele se recuperar e então crescer. O ganho da massa muscular não vai acontecer durante o treino, mas sim quando a musculatura estiver descansado.

Por isso, não vale a pena treinar todo dia se estiver sentindo dores ou que o corpo ainda não se recuperou. Vale mais a pena deixar os músculos descansando e crescendo e treinar de 2 a 3 vezes por semana. Isso evitará lesões e garantirá o ganho de massa muscular em pouco tempo.

Outras Dicas Simples

Conclusão

A resposta para pergunta deste artigo é SIM, é possível ganhar massa muscular rápido, mas não em um tempo extremamente curto como em um mês e é preciso tomar cuidados para não se lesionar na busca de algo assim e de não ir pro mau caminho dos anabolizantes, treinando da forma correta, tendo uma alimentação boa e dando tempo pros músculos se recuperarem você pode conseguir atingir este objetivo em poucos meses.