Dicas para definir o corpo pro verão

Quem que nunca desejou ou sonhou em chegar no verão com o corpo magro e definido e assim poder impressionar bastante nas festas de final de ano e depois em janeiro ao andar na praia mostrando aquele corpo de dar inveja? Pois é, provavelmente você já pensou nisso, mas assim como mais 90% dos que querem isto, acaba deixando para pensar em fazer algo a respeito quando já está em cima do laço e dai não dá tempo para nenhuma mudança..

Não seja, mais uma destas pessoas, VOCÊ PODE MAIS! Basta acreditar nisso, tudo que você precisa é de ter foco, disciplina e dedicação e verá que não é tão difícil assim fazer o que é necessário para ficar com um corpo saudável e com tudo em cima pro verão, neste artigo compartilhamos algumas dicas para facilitar este processo, basta seguir estas dicas e não há dúvidas de que conseguirá.

Dica 1

Pare de comer porcarias, isto eu sei que parece básico e algo que você acha que todo mundo sabe, mas não estamos falando apenas de deixar de comer chocolates por exemplo e sim de abrir mão o máximo possível de tudo que é alimento industrializado, desde bolachas recheadas até barrinhas de cereais, sim as barrinhas não são saudáveis e prejudicam seu organismo, aposto que não sabia disso né?

Não tem jeito, se quer emagrecer para valer, precisa deixar estas porcarias de lado, o mesmo vale para bebidas como refrigerantes, sucos de caixinhas, chás prontos e outros.

No lugar de tudo isto opte por comer frutas, grãos, produtos naturais ( os de verdade ), carnes, frango, peixes, etc. Você também pode substituir o arroz por arroz integral ou pelo 7 grãos e invista muito nos alimentos verdes. Para as bebidas, faça sucos naturais, além de gostosos, muitos deles ajudam a fortalecer a imunidade e contribuem para o emagrecimento, como o de Abacaxi com gengibre por exemplo.

Dica 2

Invista em exercícios para fortalecer sua musculatura e acabar com a flacidez, emagrecer não é suficiente, se quer um corpo bonito de verdade, precisa trabalhar os músculos para deixar tudo no lugar.

Sabemos da dificuldade que algumas pessoas tem em fazer exercícios, para vencer esta dificuldade recomendamos que você tente arranjar um amigo ou amiga que tope entrar nesta com você, desta forma vocês podem ir para academia juntos ou até mesmo treinar em casa com um destes treinamentos da Internet como o Xtreme 21, seja como for o importante é se mexer e trabalhar a musculatura diariamente.

Dica 3

Tente encaixar pelo menos 30 minutos do seu dia, seja na parte da manhã ou fim de tarde para um treino aeróbico como caminhada, corrida ou ciclismo, este tipo de treino costuma queimar muita gordura, principalmente no primeiro mês e se você já estiver fazendo algum treino de força como explicado na dica 2.

Aqui você ainda tem uma vantagem adicional de poder descansar sua mente e ter um tempo para se esquecer de tudo, até mesmo dos problemas, não é a toa que estas atividades ganham mais e mais adeptos há cada ano. Confira 12 motivos para começar a correr:

Ainda tem chão até o verão chegar, então arregace as mangas e comece a por estas dicas em prática e a recompensa virá e quando acontecer você vai ver que tudo valeu a pena!

Chás que secam barriga

Ninguém quer ter aquela barriguinha indesejada, não é mesmo? Principalmente, na época do verão quando você quer colocar um traje de banho. Mas dizem por aí que a barriga é justamente a parte do corpo mais difícil de emagrecer. Será que é verdade?

Talvez até seja para outras pessoas, mas para você que está lendo isso agora, sua vida ficará mais fácil. Abaixo listamos alguns chás que secam a barriga e ajudam a acelerar seus resultados.

Claro, que somente os chás sozinhos não causarão grandes efeitos, mas juntos de uma dieta equilibrada, alimentação saudável, principalmente as que ajudam eliminar toxinas como ensinado no Plano 3×4  e da prática de exercícios físicos, você verá a barriguinha sumir. Junto com os chás, você pode consumir suplementos alimentares naturais, alguns são feitos especialmente para quem quer emagrecer. Com esses aliados, você pode fazer sua dieta bombar.

Veja abaixo os chás que secam a barriga:

Chá verde

O chá mais conhecido por quem faz dieta, o chá verde possui propriedades termogênicas que queimam as gorduras e aceleram o metabolismo. Ele ainda aumenta a sensação de saciedade. Mas além de ser um dos chás que secam a barriga, o chá verde também auxilia no combate a celulite, envelhecimento precoce e até contra o câncer. Para fazer o chá verde que seca a barriga, você vai precisar de 20 gramas de chá verde e 3 rodelas de abacaxi.

Chá de Maracujá

A folha do maracujá possui propriedades diuréticas que combatem a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço e o peso. Além disso, a casca possui uma substância que dificulta a absorção de açúcar pelo organismo. Por isso, o chá de maracujá é ótimo para quem quer emagrecer e perder a barriga.

Chá de Hortelã

Esse é um dos chás que secam a barriga, mas ninguém imagina que ele tem esse poder, por ser tão comum e consumido. Isso ocorre porque a hortelã faz o organismo trabalha melhor, facilitando a digestão e a queima de gordura. Essa ação pode levar a diminuição da barriga. Outra grande vantagem da hortelã é que pode ser encontrada com facilidade.

Chá de cravo, canela e gengibre

O chá de cravo, canela e gengibre possui ingredientes termogênicos, que queimam e aceleram o metabolismo, por isso, é um dos chás que secam a barriga mais poderosos. Para fazer o chá basta ter 1 gengibre, 1 pau de canela e 10 cravos.

Existe uma variação desse chá no qual vai limão no lugar do cravo.

Chá de hibisco

Outro chá bem conhecido por quem está na luta para perder peso, o chá de hibisco possui ação antioxidante, diurética e digestiva. Ele auxilia na queima de gordura e é bem recomendado para quem quer perder a barriga.

Para saber mais sobre chás que secam a barriga

O Dr. Juliano Pimentel fez um vídeo maravilhoso sobre chás que secam a barriga. Se você ficou com vontade de saber mais, não deixe de assistir e ver mais dicas! É só clicar: