Quais os melhores exercícios para emagrecer?

Perder peso é um dos principais objetivos das mulheres, não é mesmo? Mas podemos concordar que manter a disciplina, nem sempre é uma tarefa muito fácil. Mesmo que você mantenha uma alimentação bem regrada  e tome algum bom suplemento como o Natupro , é necessário fazer bons exercícios para te auxiliar na batalha de perder peso.

Para te ajudar nesta empreitada, listamos os melhores exercícios para emagrecer, começando por este vídeo onde pode conferir exercícios simples para fazer em casa:

Agora confira mais algumas atividades simples e prazerosas para perder peso:

Pratique corrida ou caminhada

Você sabia que com uma hora corrida, pode perder cerca de 500 calorias? Por isso, essa modalidade é uma das mais indicadas para as pessoas que querem perder peso. A corrida pode ser feita na rua ou em uma esteira elétrica.

Agora se não consegue correr, a caminhada é uma ótima opção, principalmente, para quem está começando a deixar de lado o sedentarismo. Se a caminhada for realizada mais moderada, poderá gastar, mais ou menos, 350 calorias por hora.

Pule corda

Lembra daquela brincadeira que você se divertia quando era criança? Então, ela irá te ajudar a emagrecer. Em uma hora pulando corda, pode queimar até 800 calorias.

Outra vantagem de pular corda é que este exercício também irá melhorar a sua coordenação motora e agilidade.

Natação também é uma boa aposta

Essa modalidade fará com que perca de 400 a 700 calorias por hora de exercício. Além disso, a natação tonifica, fortalece e condiciona o corpo.

A natação pode ser uma atividade de baixo impacto e pode ser feita por pessoas que têm artrite, obesidade, doenças musculoesqueléticas, como artrose e dores lombares e também mulheres que estejam no último trimestre de gravidez, claro, que nesse último caso, o médico precisa liberar este tipo de atividade.

Que tal andar de bicicleta?

A bicicleta é uma ótima opção para quem quer emagrecer, já que você perderá 400 a 1110 calorias por hora, mas vai depender da forma do seu exercício.

O passeio de bike pode ser feito pelas ruas do bairro ou até mesmo a atividade pode ser feita na academia.

Aposte no treino funcional

Essa opção está na moda na maioria das academias. Sabe por quê? Porque em um único treino, você pode queimar de 800 a 1000 calorias.

O treino funcional também trará outras vantagens ao seu corpo:

  • Melhora na postura;
  • Mais estabilidade;
  • Mais flexibilidade;
  • Melhora no fortalecimento;
  • Melhora no condicionamento do corpo.

Dance, Dance, Dance

Se você não se identificou com nenhuma das dicas que demos, que tal praticar dança? Além de trabalhar todo o seu corpo e ajuda a aliviar o estresse, ainda conseguirá perder 600 e 800 calorias por hora.

Assista ao vídeo e descubra mais exercícios para emagrecer:

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